Jede Zelle im Körper ist auf eine zuverlässige Energieversorgung angewiesen, und ein Molekül steht im Mittelpunkt dieses Prozesses. Coenzym Q10 kommt in praktisch jeder menschlichen Zelle vor, wobei die höchsten Konzentrationen in Organen mit dem größten Energiebedarf zu finden sind, insbesondere im Herzen, in der Leber und in den Nieren. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der zellulären Energieproduktion und fungiert als eines der wichtigsten fettlöslichen Antioxidantien des Körpers.

Das Interesse an einer CoQ10-Supplementierung hat in den letzten Jahren erheblich zugenommen, angetrieben durch die Forschung zu seinen Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit, Müdigkeit und die Zellalterung. Es ist nicht nur für ältere Erwachsene relevant, sondern für einen viel breiteren Personenkreis, darunter Menschen mit einem aktiven Lebensstil, solche, die sich von einer Krankheit erholen, und solche, die bestimmte Medikamente einnehmen, die den CoQ10-Spiegel senken.

In diesem Artikel präsentieren wir wissenschaftliche Fakten zu Coenzym Q10. Sie erfahren, wer am meisten von einer Nahrungsergänzung profitiert, was die Forschung dazu sagt und wie Sie ein hochwertiges Produkt erkennen. Außerdem haben wir die besten und beliebtesten CoQ10-Präparate in Deutschland anhand strenger Kriterien verglichen und einen klaren Sieger ermittelt, der in allen Bereichen herausragt.

Mehr als nur Energie: Wie Coenzym Q10 Ihre Gesundheit unterstützen kann

Coenzym Q10, auch bekannt als Ubichinon, wurde erstmals 1957 vom Biochemiker Frederick Crane an der University of Wisconsin isoliert. Es fungiert als essentielles Trägermolekül in der mitochondrialen Elektronentransportkette, dem Prozess, durch den Zellen ATP produzieren, die wichtigste Energiequelle des Körpers. Der Körper kann CoQ10 selbst produzieren, doch diese Fähigkeit nimmt ab Mitte zwanzig allmählich ab und nach dem 40. Lebensjahr noch deutlicher.¹

Herzgesundheit: Die Q-SYMBIO-Studie, eine multizentrische randomisierte kontrollierte Studie, ergab, dass eine langfristige CoQ10-Supplementierung bei Patienten mit mittelschwerer bis schwerer Herzinsuffizienz die kardiovaskuläre Mortalität und das Risiko schwerwiegender kardialer Ereignisse im Vergleich zu Placebo signifikant reduzierte.²

Blutdruck: Eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien ergab, dass die CoQ10-Supplementierung bei Bluthochdruckpatienten mit einer signifikanten Senkung sowohl des systolischen als auch des diastolischen Blutdrucks verbunden war, ohne dass nennenswerte Nebenwirkungen berichtet wurden. ³

Energiestoffwechsel und Müdigkeit: Vitamin B2 (Riboflavin) trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und hilft, Ermüdung und Erschöpfung zu verringern, wie von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bestätigt. In Kombination mit CoQ10 wirken die beiden Nährstoffe an komplementären Punkten im selben mitochondrialen Stoffwechselweg.⁴

Antioxidativer Zellschutz: CoQ10 wirkt als fettlösliches Antioxidans, das hilft, die Zellmembranen vor oxidativen Schäden zu schützen. Die EFSA hat zudem bestätigt, dass Vitamin E zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt. Die beiden können synergistisch wirken, da CoQ10 die oxidierte Form von Vitamin E regenerieren und so dessen Aktivität innerhalb der Zellmembranen verlängern kann. ^{4, 5}

Statin-bedingter Mangel: Statine hemmen den Mevalonat-Stoffwechselweg, über den der Körper sowohl Cholesterin als auch CoQ10 produziert. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Statinen mit verringerten CoQ10-Spiegeln im Plasma und im Gewebe einhergeht, und es wird aktiv an der Erforschung einer Nahrungsergänzung gearbeitet, um die Muskelfunktion bei dieser Bevölkerungsgruppe zu unterstützen. ⁶

Mythos 1: „CoQ10 ist nur für ältere Menschen oder Herzpatienten relevant.“

Ganz und gar nicht. Zwar sinkt der CoQ10-Spiegel mit zunehmendem Alter deutlich, und Herz-Kreislauf-Patienten gehören zu den am besten untersuchten Bevölkerungsgruppen, doch ist die Rolle des Moleküls im Energiestoffwechsel und beim antioxidativen Schutz für eine viel breitere Gruppe relevant. Menschen mit körperlich anstrengendem Lebensstil, Personen, die sich von einer Krankheit oder Operation erholen, Menschen, die Antidepressiva oder Statine einnehmen, sowie alle, die unter anhaltender Müdigkeit leiden, können einen erhöhten Bedarf an CoQ10 haben. Der altersbedingte Rückgang der körpereigenen Produktion beginnt allmählich und relativ früh, sodass eine Nahrungsergänzung für viele Erwachsene in den Dreißigern und Vierzigern eine Überlegung wert ist.¹

Mythos 2: „Man kann ausreichend CoQ10 allein über die Nahrung aufnehmen.“

Zu den Lebensmitteln mit dem höchsten CoQ10-Gehalt gehören Innereien wie Herz und Leber, fettreicher Fisch und Rindfleisch. Die Mengen in typischen Portionen sind jedoch gering. So enthält beispielsweise Rinderherz, eine der reichhaltigsten Nahrungsquellen, etwa 113 mg CoQ10 pro Kilogramm, während[C1] die meisten häufig verzehrten Lebensmittel weit weniger liefern. Angesichts der Tatsache, dass die in klinischen Studien untersuchten Dosierungen in der Regel zwischen 100 und 300 mg pro Tag liegen, ist es für die meisten Menschen schlichtweg nicht praktikabel, diese Werte allein über die Ernährung zu erreichen.⁷

Mythos 3: „Ubiquinol ist für jeden immer besser als Ubichinon.“

Dies ist differenzierter, als oft dargestellt wird. Ubichinon ist die oxidierte Form von CoQ10 und die Form, die der Körper auf natürliche Weise produziert. Ubiquinol ist die reduzierte, direkt wirksame Form von CoQ10. Bei gesunden Menschen ist der Körper in der Regel in der Lage, Ubichinon nach der Aufnahme in Ubiquinol umzuwandeln. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Umwandlungsfähigkeit bei älteren Erwachsenen oder bei Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen abnehmen kann, was Ubiquinol in diesen spezifischen Gruppen einen Vorteil hinsichtlich der Bioverfügbarkeit verschaffen könnte. Bei vielen Menschen werden jedoch beide Formen effektiv verwertet, und die klinische Bedeutung des Unterschieds hängt von individuellen Faktoren ab. Ein gut hergestelltes, durch Fermentation gewonnenes Ubichinon-Produkt kann für die meisten Anwender eine hohe Bioverfügbarkeit bieten.⁸

https://www.bild.de/bild-plus/ratgeber/gesundheit/gesundheit/nach-vier-wochen-ist-ein-drittel-vom-leberfett-weg-87130954.bild.html

Fakt 1: Das Herz weist die höchsten CoQ10-Konzentrationen im Körper auf.

Das Herz ruht nie und benötigt eine außergewöhnliche und kontinuierliche Energieversorgung. Herzmuskelzellen weisen dementsprechend einige der höchsten Konzentrationen an Mitochondrien und CoQ10 im gesamten Körper auf. Studien zur Messung der CoQ10-Konzentrationen im Gewebe haben im Herzmuskel deutlich höhere Werte festgestellt als im Skelettmuskel und anderen Organen, was erklärt, warum das Herz-Kreislauf-System so empfindlich auf den altersbedingten CoQ10-Abbau reagiert.¹

Fakt 2: CoQ10 kann die Gesundheit der Hautzellen von innen heraus unterstützen.

Die Mitochondrienfunktion in Hautfibroblasten, den für die Kollagenproduktion verantwortlichen Zellen, ist eng mit der Verfügbarkeit von CoQ10 verbunden. Forschungsergebnisse zeigen, dass CoQ10 Marker für oxidativen Stress in Hautzellen reduzieren und die Aufrechterhaltung der Mitochondrienaktivität in diesen Zelltypen unterstützen kann. Während sich die meisten veröffentlichten Arbeiten mit der topischen Anwendung befassen, ist die systemische Reduzierung der oxidativen Belastung durch Nahrungsergänzung ein relevanter Ansatz, der im Zusammenhang mit der Zellalterung aktiv untersucht wird.⁹

Fakt 3: Einige Antidepressiva können den CoQ10-Status beeinflussen.

Neben Statinen werden auch bestimmte Antidepressiva, insbesondere trizyklische Antidepressiva, mit Auswirkungen auf die Mitochondrien in Verbindung gebracht, die die Verfügbarkeit von CoQ10 auf zellulärer Ebene beeinflussen könnten. Forscher vermuten, dass eine CoQ10-Supplementierung für Personen, die diese Medikamente einnehmen, von Bedeutung sein könnte, doch dieser Bereich erfordert weitere klinische Untersuchungen. Für alle, die langfristig Medikamente einnehmen, lohnt es sich, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt oder einer Ärztin zu besprechen.¹⁰

Der Markt für CoQ10-Präparate ist groß, und die Qualität variiert erheblich zwischen den einzelnen Produkten. Achten Sie bei der Suche nach einem hochwertigen Präparat auf Folgendes:

• Ausreichende Dosis pro Portion, idealerweise zwischen 100 und 200 mg CoQ10 pro Tag, entsprechend den in klinischen Studien untersuchten Bereichen

• Durch Fermentation gewonnenes CoQ10, das bioidentisch mit der vom Körper natürlich produzierten Form ist und als Goldstandard für Reinheit gilt

• Kapselform, die bei fettlöslichen Nährstoffen gegenüber Tabletten bevorzugt wird und eine bessere Aufnahme bei Einnahme zusammen mit Nahrung ermöglicht

• Ergänzende Nährstoffe, die dieselben biologischen Stoffwechselwege unterstützen, wie Vitamin B2 für den Energiestoffwechsel und natürliches Vitamin E für zusätzlichen antioxidativen Schutz

• Frei von künstlichen Konservierungsstoffen, synthetischen Aromastoffen, unnötigen Füllstoffen und Allergenen

• Vegane Kapselhülle aus pflanzlichem HPMC, geeignet für alle Ernährungsgewohnheiten

Hergestellt nach zertifizierten GMP- und HACCP-Standards, idealerweise in Deutschland oder der EU, wo die behördliche Aufsicht besonders streng ist

Regelmäßige unabhängige Labortests zur Überprüfung des Inhaltsstoffgehalts und der Reinheit

• Klare und transparente Produktinformationen vom Hersteller

Der Coenzym-Q10-Produktvergleich nutzt strenge Kriterien, um die wirklich hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel von den übrigen zu unterscheiden. Wir haben die Inhaltsstoffe, Produktionsstandards, Dosierungsgenauigkeit, Bioverfügbarkeit und Sicherheit jedes Produkts im Detail untersucht. Auch Kundenbewertungen, das Preis-Leistungs-Verhältnis und die Rückgabebedingungen wurden bei unserer Rangliste der besten CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel in Deutschland berücksichtigt. 

Wir von Ratgeber-Naturprodukte haben gängige Produkte am Markt untersucht und auf verschiedene Kriterien überprüft. Dabei ist es wichtig, dass die Produkte aus unserer Sicht Folgendes erfüllen:

• Unterstützung der Zellgesundheit und Energieproduktion: Das Produkt von Bärbel Drexel enthält hochwertiges Coenzym Q10, das eine zentrale Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen spielt und gleichzeitig als starkes Antioxidans wirkt.

• Verringerung von (altersbedingten) Entzündungen: Durch die Kombination mit Vitamin E bietet das Produkt zusätzlichen antioxidativen Schutz. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, der häufig mit Entzündungsprozessen in Verbindung steht.

• Unterstützung der allgemeinen Vitalität: Coenzym Q10 ist besonders wichtig für Organe mit hohem Energiebedarf wie Herz und Leber. Eine ausreichende Versorgung kann dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.

• Bioverfügbarkeit: Das Produkt von Bärbel Drexel ist so formuliert, dass eine gute Aufnahme des fettlöslichen Coenzyms Q10 gewährleistet wird, was entscheidend für die Wirksamkeit im Körper ist.

• Frei von unnötigen Zusatzstoffen: Besonders positiv hervorzuheben ist, dass das Produkt ohne unnötige Zusatzstoffe auskommt und auf eine möglichst natürliche Zusammensetzung setzt.

• Listung in (Online)-Apotheken: Das Produkt ist im regulären Handel sowie in Online-Apotheken erhältlich und erfüllt damit wichtige Qualitäts- und Identifikationsstandards wie die Vergabe einer Pharmazentralnummer (PZN).

Unsere Empfehlung: Bärbel Drexel Coenzym Q10

Und noch etwas ist uns aufgefallen: Während andere Hersteller ihre Kapseln zumeist in Plastikverpackungen verpacken, setzt Bärbel Drexel ganz im Sinne der Apothekerqualität auf echtes Braunglas. Das bietet echten Lichtschutz und sorgt dafür, dass die Rezeptur stabil bleibt und vor Oxidation geschützt ist. Ein guter Nebeneffekt: Es ist auch deutlich nachhaltiger, da Glas ein wiederverwertbarer Rohstoff ist.

Ein Nachteil gibt es allerdings: Durch den hochwertigen Herstellungsprozess scheint das Produkt häufig ausverkauft zu sein. Am besten erhalten Sie es über die Seite des Herstellers:

VORTEILE

• 3-in-1-Formel zum Zellschutz, die fermentativ gewonnenes Coenzym Q10, natürliches Vitamin E (D-alpha-Tocopherolsuccinat) und Vitamin B2 (Riboflavin) in einer abgestimmten Formel kombiniert

• CoQ10 wird durch Fermentation hergestellt und ist bioidentisch mit der Form, die der Körper auf natürliche Weise produziert

• Vitamin E in seiner natürlichen Form als D-alpha-Tocopherolsuccinat, der bioverfügbarsten natürlichen Form von Vitamin E

·      Vitamin B2 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern (von der EFSA bestätigt)

·      Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei (von der EFSA bestätigt)

·      CoQ10 und Vitamin E wirken synergistisch: CoQ10 kann oxidiertes Vitamin E regenerieren und so die antioxidative Wirkung in den Zellmembranen verlängern

·      100 % veganes Produkt mit einer pflanzlichen HPMC-Kapselhülle, frei von Gelatine

·      Frei von Gluten, Laktose, künstlichen Zusatzstoffen, synthetischen Konservierungsstoffen und Gentechnik

·      Ausschließlich in Deutschland nach dem Bärbel-Drexel-Reinheitsgebot hergestellt

·      Regelmäßig von unabhängigen, akkreditierten deutschen Labors geprüft

NACHTEILE

Aufgrund der hohen Nachfrage oft ausverkauft

FAZIT

Bärbel Drexel Coenzym Q10 mit Vitamin E Kapseln ist das herausragende Produkt in diesem Vergleich. Die Kombination aus fermentativ gewonnenem CoQ10 mit natürlichem Vitamin E und Vitamin B2 zeugt von einer durchdachten Rezeptur, in der sich die drei Nährstoffe gegenseitig in ihrer Wirkung auf den Energiestoffwechsel und den antioxidativen Schutz verstärken. Die Verwendung von natürlichem D-alpha-Tocopherolsuccinat anstelle der synthetischen Acetatform zeugt von einem hohen Anspruch an die Qualität der Inhaltsstoffe, der dieses Produkt auszeichnet.

Die Herstellung in Deutschland unter strengen unabhängigen Kontrollen, die vollständige Zertifizierung als allergenfrei und eine hervorragende, verifizierte Bewertungsnote tragen alle zu einem wohlverdienten ersten Platz bei. Es eignet sich besonders gut für Menschen mit einem aktiven Lebensstil, ältere Erwachsene, Personen, die sich von einer Krankheit oder Operation erholen, sowie für alle, die einen ganzheitlichen Ansatz für die Zellgesundheit suchen

VORTEILE

• Enthält Kaneka Ubiquinol, eine patentierte und klinisch erforschte Form der direkt wirksamen, reduzierten Form von CoQ10

• 100 mg Kaneka Ubiquinol pro Kapsel

• Ubiquinol erfordert keinen Umwandlungsschritt im Körper, was für ältere Erwachsene oder Personen mit verminderter Umwandlungsfähigkeit von Vorteil sein kann

• - Laut Herstellerangaben soll die Bioverfügbarkeit im Vergleich zu Standard-Ubichinon um bis zu 800 % höher sein

• Frei von künstlichen Aromen, Süßungsmitteln und Konservierungsstoffen

• Qualitätsprüfung in pharmazeutischer Qualität durch ein unabhängiges Labor

• Frei von Gentechnik

NACHTEILE

• Enthält kein Vitamin B2 oder natürliches Vitamin E, die den Energiestoffwechsel unterstützen und zusätzlichen antioxidativen Zellschutz bieten

• Die Kapselhülle enthält Gelatine und ist daher für Veganer ungeeignet

FAZIT

Vitality Nutritionals Ubiquinol Q10 100 mg ist ein hochwertiges Produkt mit einer klaren Stärke: der Verwendung von patentiertem Kaneka-Ubiquinol, der direkt bioaktiven Form von CoQ10. Für Anwender über 40 oder solche mit potenziell verminderter CoQ10-Umwandlungskapazität ist dies ein bedeutender Vorteil.

Allerdings handelt es sich um ein Ein-Wirkstoff-Präparat in der CoQ10-Kategorie, ohne die Synergieeffekte für den Energiestoffwechsel und den antioxidativen Schutz, die durch die Zugabe von Vitamin B2 und natürlichem Vitamin E geboten werden. Der höhere Preis und die nicht-vegane Kapselhülle sind weitere Faktoren, die im Vergleich zum erstplatzierten Produkt eine Einschränkung darstellen.

VORTEIL

• Hohe Dosierung von 200 mg CoQ10 pro Kapsel

• Enthält 98 % Ubiquinon-10, eine bioidentische Form von CoQ10

• Vegane HPMC-Kapselhülle

• Frei von Allergenen, Magnesiumstearat, künstlichen Zusatzstoffen und GVO

• Hergestellt in Deutschland nach HACCP- und GMP-Standards

Nachteile

• Enthält mikrokristalline Cellulose als Füllstoff, den einige qualitätsbewusste Verbraucher lieber vermeiden

• Enthält weder Vitamin E noch Vitamin B2 und bietet daher nicht die kombinierte Unterstützung für Antioxidation und Energiestoffwechsel, die das bestbewertete Produkt bietet

• Eingeschränkter Wirkungsbereich als Zellschutzformel

FAZIT

Vitamaze Coenzym Q10 200 mg hochdosiert ist ein reines, gut hergestelltes Produkt mit nur einem Inhaltsstoff und soliden Herstellungsreferenzen. Die deutsche Produktion nach GMP- und HACCP-Standards, die Zertifizierung als allergenfrei und eine hohe CoQ10-Dosis pro Kapsel sind echte Pluspunkte.

Das Fehlen unterstützender Nährstoffe wie Vitamin B2 und Vitamin E bedeutet jedoch, dass es nicht denselben koordinierten Ansatz zum Zellschutz bietet wie das Produkt auf Platz 1. Die äußerst begrenzten verfügbaren Bewertungsdaten machen es zudem schwierig, die Zufriedenheit der Anwender mit Sicherheit zu beurteilen. Eine vernünftige Wahl für diejenigen, die speziell nach einem hochdosierten CoQ10-Einzelpräparat suchen, jedoch insgesamt in seinem Wirkungsspektrum eingeschränkter

VORTEILE

• Enthält 100 mg Coenzym Q10 pro Kapsel, hergestellt durch Fermentation

• Enthält Vitamin E und Selen zur Unterstützung der antioxidativen Wirkung

• Vegane HPMC-Kapselhülle

• Frei von Gluten, Laktose, Soja sowie künstlichen Farbstoffen und Konservierungsstoffen

• GMP- und HACCP-zertifizierte Herstellung in der EU

NACHTEILE

• Verwendet DL-alpha-Tocopherylacetat, die synthetische Form von Vitamin E, anstelle der natürlichen D-alpha-Tocopherol-Form, die in höher bewerteten Produkten verwendet wird

• Enthält Magnesiumstearat als Trennmittel, was die Bioverfügbarkeit der Wirkstoffe verringern kann

• Enthält kein Vitamin B2, das zu einem normalen Energiestoffwechsel beiträgt und Müdigkeit verringert

• Nur 30 Kapseln pro Packung in der Basisversion, was lediglich einem Monatsvorrat entspricht

FAZIT

Sensilab Essentials Coenzym Q10 100 mg deckt die Grundlagen ab: eine aus Fermentation gewonnene CoQ10-Dosis, ein allergenfreies Profil und eine EU-zertifizierte Herstellung. Für jemanden, der nach einer einfachen Einstiegsoption sucht, sind dies angemessene Grundlagen.

Allerdings schränken einige Entscheidungen bei der Rezeptur seine Position in diesem Vergleich ein. Die Verwendung von synthetischem DL-alpha-Tocopherylacetat anstelle von natürlichem Vitamin E, das Vorhandensein von Magnesiumstearat und das Fehlen von Vitamin B2 stellen im Vergleich zu den höher platzierten Produkten allesamt bedeutende Mängel dar. Die Basispackungsgröße von nur 30 Kapseln macht es zudem zu einer weniger praktischen Option für eine konsequente Langzeit-Supplementierung. Für diejenigen, die ein „ “-CoQ10-Präparat mit vollständiger und sauberer Zusammensetzung wünschen, bieten die höher platzierten Produkte ein deutlich überzeugenderes Gesamtpaket.

Quellen:

(1) Hernández-Camacho JD, Bernier M, López-Lluch G, Navas P. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Frontiers in Physiology. 2018;9:44. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00044

(2) Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al. Der Einfluss von Coenzym Q10 auf Morbidität und Mortalität bei chronischer Herzinsuffizienz: Ergebnisse der Q-SYMBIO-Studie: eine randomisierte Doppelblindstudie. JACC Heart Failure. 2014;2(6):641-649. https://doi.org/10.1016/j.jchf.2014.06.008

(3) Rosenfeldt FL, Haas SJ, Krum H, et al. Coenzym Q10 bei der Behandlung von Bluthochdruck: eine Metaanalyse der klinischen Studien. Journal of Human Hypertension. 2007;21(4):297-306. https://doi.org/10.1038/sj.jhh.1002138

(4) Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA). Wissenschaftliches Gutachten zur Begründung von gesundheitsbezogenen Angaben zu Riboflavin (Vitamin B2) und Vitamin E. EFSA Journal. 2010;8(10):1814. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1814

(5) Niki E. Wechselwirkung von Ascorbat und Alpha-Tocopherol. Annals of the New York Academy of Sciences. 1987;498:186-199. Bhagavan HN, Chopra RK. Coenzym Q10: Resorption, Gewebeaufnahme, Metabolismus und Pharmakokinetik. Free Radical Research. 2006;40(5):445-453. https://doi.org/10.1080/10715760600617843

(6) Banach M, Serban C, Ursoniu S, et al. Statintherapie und Coenzym-Q10-Konzentrationen im Plasma: eine systematische Übersicht und Metaanalyse placebokontrollierter Studien. Pharmacological Research. 2015;99:329-336. https://doi.org/10.1016/j.phrs.2015.07.008

(7) Pravst I, Zmitek K, Zmitek J. Coenzym-Q10-Gehalt in Lebensmitteln und Anreicherungsstrategien. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. 2010;50(4):269-280. https://doi.org/10.1080/10408390902773037

(8) Langsjoen PH, Langsjoen AM. Vergleichsstudie zu den Coenzym-Q10-Spiegeln im Plasma bei gesunden Probanden, die mit Ubiquinol bzw. Ubichinon supplementiert wurden. Clinical Pharmacology in Drug Development. 2014;3(1):13-17. https://doi.org/10.1002/cpdd.73

(9) Knott A, Achterberg V, Smida C, et al. Die topische Behandlung mit Coenzym-Q10-haltigen Formulierungen verbessert den Q10-Spiegel der Haut und entfaltet antioxidative Wirkungen. BioFactors. 2015;41(6):383-390. https://doi.org/10.1002/biof.1239

(10) Molero-Luis M, Serrano-Lorenzo P, Sanz-Gallego I, et al. Mitochondriale Dysfunktion und verringerter Gehalt an Coenzym Q10 in den Mitochondrien des menschlichen Muskelgewebes bei Patienten, die mit Antidepressiva behandelt werden. Eine Fallserienanalyse. Psychiatry Research. 2017;252:7-12. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2017.02.048

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